בואו נשבור סטיגמות!!! חלון הזדמנויות?! לא מה שחשבתם!
בעבר האמינו בכלל ברזל שנקרא "חלון הזדמנויות" – חלון ההזדמנויות נקרא כך עקב המחשבה שיש לאכול חלבון כ-45 דק' אחרי אימון בכדי להחזיר לשריר את…
בעבר האמינו בכלל ברזל שנקרא "חלון הזדמנויות" – חלון ההזדמנויות נקרא כך עקב המחשבה שיש לאכול חלבון כ-45 דק' אחרי אימון בכדי להחזיר לשריר את…
אינספור פעמים דובר על היתרונות הרבים אשר בפעילות הגופנית, אך במקביל למודעות הגוברת לספורט ולאימון בכלל עולה גם מספר הפציעות במערכת שלד-שריר. קצרה היריעה מלציין את הגורמים…
יום כיפור לפנינו ובינינו מי לא חשב "איזה יופי – נצום ונרזה!". ננסה לנפץ את המיתוס ונוסיף טיפים חשובים לקראת החג. בואו נבין מה קורה לגוף בזמן…
מכירים את החלוקה לטיפוס של ערב וטיפוס של בוקר? אז זהו שגם בעולם הכושר קיימת החלוקה הזו. הרי לא פעם נשמע טיפוס ערב אומר שבחיים לא יקום…
אז יש לך עבודה טובה, והכסף לא רע בכלל. גם התנאים טובים, אחלה אווירה… אבל האם זה הכל?! כן כן עובדי ההיי-טק , עבורך רוב העבודה כרוכה…
במאמר זה אעביר נושא שחשוב לי מאוד, השפעת הפעילות הגופנית על המצב הנפשי שלנו. אסקור מחקרים המביאים לידי ביטוי את ההשפעה הזו מחקרית. ניתוח מטה אנליזה (1)…
הסיבות לכך שאימוני כוח הם הבחירה הטובה ביותר למראה והבריאות שלך: תזונה ללא פעילות גופנית – הרוב המכריע אצל נשים שהן לא מרוצות מהגוף שלהן , מהמשקל…
ישנן תגובות אשמה רבות שאנשים מפנים כלפי הגנטיקה והגיל שלהם על כך שלא ירדו במשקל , אשמות כמו "נתקעתי עם הגוף הזה", "זה בגלל שעכשיו אני יותר…