אכילה דלת קלוריות גורמת לשמנה – הכיצד?!
התפיסה של רוב האוכלוסייה היא שדיאטה דלת קלוריות ככל האפשר תוביל לירידה מהירה במשקל. אך ההפך הוא הנכון , בעת חסך משמעותי בקלוריות הגוף מזהה "מצב חירום"…
התפיסה של רוב האוכלוסייה היא שדיאטה דלת קלוריות ככל האפשר תוביל לירידה מהירה במשקל. אך ההפך הוא הנכון , בעת חסך משמעותי בקלוריות הגוף מזהה "מצב חירום"…
לא אחת נתקלתי באמירה , "בוא נעשה כפיפות בטן , בא לי קוביות בבטן". האם באמת כפיפות בטן מורידות את השומן בבטן? כשחוזרים אחורה בדפי ההיסטוריה המחקרית…
המאמר מיועד למתאמנים השולטים בטכניקה יעילה ובטיחותית בתרגילים השונים. במידה ואינכם בטוחים לפחות בביצוע בטיחותי, יש לבחור במשקלי עבודה נמוכים יותר. כמה נמוכים יותר? תלוי כמובן ביכולת שלכם…