האם הרגשתם קשר בין תחושות הגוף למצבי רוח שונים שאתם חווים במהלך היום?
הגוף שלנו סופג ביום יום את כל המתח והלחצים שאנו חווים , רוב הפעמים איננו יודעים לשייך את הכאבים הגופניים למשבר או קושי מנטלי שעובר עלינו בתקופה הנוכחית. למידה בה אנו יודעים להקשיב לאיתותי הגוף יכולה להעניק לך שחרור מהכאב הנפשי וגם הכאב הגופני.
שיטת Shin-Sen-Do היא שיטה הנגזרת מיפן ונמצאת בתחום רפואה משלימה, שין = נפש סן = גוף דו = דרך. שיטה זו מבוססת על מוטוריקה פשוטה וטבעית עם קוד תנועתי המאפשר להפיק תנועה עוצמתית במינימום מאמץ. אמצעות תנועה זו אנו מכוונים הן להנעת מפרקי הגוף והן הנעת מרכזים מנטליים-נפשיים. ניתן לשחרר את העומסים השונים בגוף ולהגיע לרפיון השרירים.
לשין סן דו יתרונות רבים: מחזקת את המערכת החיסונית, מטפחת קואורדינציה, שיווי משקל וגמישות, שיפור בדימוי עצמי ובדימוי גוף נמוך, עוזרת בבעיות קשב וריכוז, מגבירה מודעות גופנית, עוזרת בבעיות של טראומה, חרדות ומשחררת מתחים פיזיים ולחצים נפשיים.
בטיפול התנועתי המאמן משתמש במונחים מעולמו האישי של המתרגל. כך שהטיפול עושה שימוש בתנועת גוף שהיא הדבר האישי ביותר של האדם ואף מגביר את הקשר לתהליך הטיפולי על ידי שימוש במושגים מעולמו האישי של המתרגל.
לדוגמא: אדם שסובל מכאבי גב תחתון ולא נמצא אצלו כל סממן כירורגי , יכול להשתלב בשיטה זו ובעזרת הנחייה של המאמן לתנועות מסוימות (מתיחות, הזזת מפרקי שלד מכווני מטרה וכו') יוכל האדם ליהנות מגב משוחרר יותר ופתיחת מחסומים נפשיים יחד.
המטרה במפגשים היא לצמצם את הפער בין הדימוי העצמי לאתגר, ליצור אדם מעשי המתמודד עם אתגרים. התרגול התנועתי עשוי לסייע בשיפור התדמית-האישית והחזרת האמונה – העצמית ביכולות האישיות שלך.
מה צריך כדי לתרגל?
- הבנת הנחיות התנועה
- יכולת מוטורית לחקות את המאמן
- פתיחות מנטלית –נפשית
- שעה של התנתקות מהעולם החיצוני והתחברות לעולם הפנימי