לחץ ו"אוכל נחמה"
האם אתה אוכל כאשר אתה לחוץ או סתם מבואס? אם כן, איזה אוכל אתה זולל? אוכל גבוה בשומן או פחמימות הוא סוג האוכל אותו אנו נוטים לאכול…
האם אתה אוכל כאשר אתה לחוץ או סתם מבואס? אם כן, איזה אוכל אתה זולל? אוכל גבוה בשומן או פחמימות הוא סוג האוכל אותו אנו נוטים לאכול…
במהלך ניסיוני כמאמן נשאלתי לא אחת – "למה לבזבז זמן בתחילת האימון לחימום?" חימום היא פעולה שאנו עושים לפני כל תחילת אימון , ישנם שני סוגי חימום…
הדעה הרווחת בקרב אנשים שמחליטים להתחיל בפעילות ספורטיבית על מנת לרדת במשקל היא שפעילות אירובית תקדם אותם באופן מהיר לעבר השינוי המיוחל, דעה זו נוצרת מתוך הנחה…